On voudrait souvent capable de cacher nos emotions negatives, des difficultes, des soucis, concernant renvoyer de la image irreprochable pour ce entourage. Pire des fois, on consacre une bonne part pour ce energie a tenter de nous convaincre nous-memes que nous n’eprouvons aucune emotion negative. C’est surtout le cas au sein d’ Notre sphere technique, dans laquelle les competences sont en direct mises du jeu. Dissimuler l’ensemble de ses emotions a toutes les autres ou pour soi est cependant votre bonne sorte pour tous les faire ressurgir prochainement et plus violemment. Aussi plutot que de vouloir des enfouir, pourquoi ne pas les exprimer ?
Se confier quant a nos difficultes augmente une bien-etre !
Parler de situations difficiles permet de reduire le stress
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Parler de nos problemes, se confier quant a nos difficultes, partager nos emotions negatives … de dehors en sphere professionnelle, nous avons souvent Un reflexe d’effectuer part pour les soucis a nos amis ou une famille. La parole est en outre au coeur de nombreuses therapies, d’une psychanalyse aux approches comportementales existentielles et cognitives. Ces therapies accordent d’ailleurs une place plutot importante pour la qualite de la relation avec ses Ce patient et Un therapeute. Et ce n’est Manque pour pas grand chose .
1 etude, menee par James Pennebaker, professeur pour psychologie a l’Universite en Texas, a d’ailleurs montre que Un simple fera pour parler de nos soucis ainsi que partager nos emotions negatives avec Grace a une personne du qui nous avons confiance a de multiples effets positifs sur notre sante et cette bien-etre. Ce qui permettra entre autres de reduire Un stress, de renforcer notre systeme immunitaire et de reduire J’ai detresse physique et emotionnelle (Pennebaker, Kiecolt-Glaser et Glaser, 1988).
Mettre des mots sur nos emotions negatives va permettre pour bien nos gerer
Parler de nos soucis permettra donc pour reduire Votre stress, Neanmoins, nullement que ! Plusieurs enqu m’ ont en outre montre que mettre Plusieurs mots dans nos emotions negatives offre de mieux des assumer en reduisant par exemple Votre ressenti associe. Entre autres, exprimer sa propre colere ou sa tristesse va deja donner la chance de reduire l’enervement ou la tristesse. De quelle ce qui est-il possible ? 1 etude menee de 2007 via Matthew Dylan Lieberman, professeur et directeur pour laboratoire de neurosciences cognitives sociales de l’UCLA, a montre sa maniere dont notre cerveau reagit lorsque nous parlons de nos emotions. Une telle action a concernant effet de reduire l’activation de l’amygdale, zone de la cerveau associee aux reactions emotionnelles et d’activer nos zones liees du langage. Nous devenons alors plus reactifs et plus conscients, capables de reguler les reactions emotionnelles .
De quelle parler de les soucis au projet ?
C’est Divers environnements qui n’invitent Mais nullement pour de liberation d’une parole. C’est surtout la situation d’une sphere professionnelle. Aussi quand on se presente ainsi comme Correctement souvent amis avec Grace a ses collegues de travail, ou en moins Quelques d’entre eux, se confier quant pour l’ensemble de ses s pro reste des fois dur. La principale raison pour cette raison ceci est que si Un milieu expert est 1 lieu pour socialisation, c’est egalement et avant tout 1 lieu ou l’on nous demande exige d’etre competents. Or amener les s, admettre que l’on retrouve des obstacles, est encore percu via de multiples individus tel Le marqueur d’incompetence. Bilan on garde l’ensemble de ses echecs Afin de soi, on sourit, on se debrouille via soi-meme, avec Grace a l’integralite des consequences negatives que l’on sait.
Plusieurs pistes pourront vous aider pour aborder la plupart difficultes au bricolage. Bien d’abord, bosser ce vision de l’echec. Avoir Le probleme ou approcher mon obstacle ne remet nullement proprement dit ce competence et votre expertise. Du contraire, savoir reconnaitre l’ensemble de ses erreurs et l’ensemble de ses points pour optimiser temoigne d’une capacite pour se remettre proprement dit, classe indispensable concernant progresser et atteindre l’excellence. Il est en outre important de denicher Ce bon interlocuteur. 1 collegue qui sait conjuguer bienveillance et honnetete, votre professionnel pour sante interne a l’entreprise, voire aussi la manager. L’idee reste que vous puissiez vous sentir pour l’aise concernant nous confier sans craindre la reaction de ce interlocuteur. Enfin, si nous souhaitez Realiser remonter des retours pour maniere anonyme, proposez l’installation d’une boite a remarques ou l’utilisation d’un questionnaire online .
A LIRE ALORS
de quelle maniere reprendre le controle concernant une bien-etre du projet 44% quelques gens en France se sentent au moins partiellement mecontents de un situation d’embauche , ainsi, 8% paraissent totalement mecontents, revele 1 recente enquete. Ces chiffres inquietent d’autant Pas que vos consequences psychologiques pour ce mal-etre seront multiples et reconnues. Quelles paraissent tous les causes de Le mal-etre ? Comment trouver le controle Avec ce qualite de life au boulot ?
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